Оздоровительно-боевая система «Белый Медведь»

• Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы ...

• ОТ АВТОРА

• ЧАСТЬ I ВВОДНАЯ
• ГЛАВА 1КАК ПОЯВИЛАСЬ ОБО «БЕЛЫЙ МЕДВЕДЬ»
• ГЛАВА 2ОБЪЕКТ БАЗОВОГО ОСОЗНАНИЯ
• ГЛАВА 3УПРАЖНЕНИЯ НА ОПРЕДЕЛЕНИЕ ВЕДОГОНА
• Упражнение «Варакозы» («Зеркала»)
• Методика выполнения упражнения «Варакозы»
• Возможные варианты упражнения «Варакозы»
• Упражнение «Шаровара»
• Упражнение «Варежка»
• Упражнение «Дыхание Перуна для кистей»
• Изучение границ Ведогона
• Изучение стогнов Ведогона
• Методика диагностики стогнов
• ГЛАВА 4ГДЕ ЗАНИМАТЬСЯ
• ГЛАВА 5ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ
• ГЛАВА 6ВАЖНЕЙШИЕ ПРИНЦИПЫ СИСТЕМЫ

• ЧАСТЬ II ОСНОВЫ ОБС «БЕЛЫЙ МЕДВЕДЬ»
• ГЛАВА 1«ПОДВЕС»
• Упражнение «Подвес»
• ГЛАВА 2«КОРЕНЕНИЕ»
• Положения стоп и стойка «Пята»
• Одиночные техники «коренения»
• Парные техники «коренения»
• ГЛАВА 3КОМПЛЕКс «ВОЛНА»
• Восемь ключей
• Выполнение комплекса лежа
• ГЛАВА 4КОМПЛЕКс «СВИЛЯ»
• Упражнение «Горошины»
• Упражнение «Свиля Небесная»
• Упражнение «Свиля Огня – Воды»
• Упражнение «Лад»
• Упражнение «Свиля Земли»
• Упражнение «Спас»
• Упражнение «Медвежий шаг»

• ЧАСТЬ III БАЗОВЫЕ ТЕХНИКИ
• ГЛАВА 1УХОД С СИЛОВОЙ ЛИНИИ (ЛИНИИ АТАКИ)
• ГЛАВА 2ЗАХВАТ БОЕВОГО ПРОСТРАНСТВА ПРОТИВНИКА (БПП)
• «Внутренний маятник»
• Практика Гастона фон Дюрфельда
• Упражнение «Захват боевого пространства противника»
• Вариант I
• Вариант II
• Вариант III
• Вариант IV
• Вариант V
• Вариант VI
• Упражнение «Шаг дервиша»
• ГЛАВА 3ОСНОВНЫЕ ДИНАМИЧЕСКИЕ ПОЗИЦИИ
• Упражнение «Кучер»
• Позиция «Рамка»
• Позиция «Медведь»
• Позиция «Табуретка»
• Позиция «Рогатина»
• ГЛАВА 4АЗЫ БОЕВОЙ АКРОБАТИКИ
• ГЛАВА 5БИОМЕХАНИКА ЧЕЛОВЕКА
• Биокинематическая цепь
• Свободная БКЦ
• Замкнутая БКц
• Положение дуги
• «Короткие» биомеханические навыки
• Правило векторов
• Правило волкова
• Боевые позиции
• Корешковые точки
• Правило «Гравитационная горка»
• Принцип «Шахматы»
• Принцип «Пара Сил»
• Принцип «Земля – Небо»
• Принцип «Шнек»
• Правило треугольника
• Принцип рычага
• Дистанция
• Упражнение «Нарушение границ»
• ГЛАВА 6РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ НАРАБОТКИ БАЗОВЫХ НАВЫКОВ

• ПРИЛОЖЕНИЕ «БОГАТЫРСКИЕ ИГРИЩА»
• 1. «Шалыга»
• 2. «Подвес»
• 3. «Коренение»
• 4. «Пружина»
• 5. «Свиля»
• 6. «Пядь земли»
• 7. «Вей»
• 8. «Медвежья работа»
• Упражнение I
• Упражнение II
• Упражнение III
• Упражнение IV
• Упражнение V
• Упражнение VI
• Упражнение VII
• Упражнение VIII
• Упражнение IX
• 9. «Медовые руки»
• 10. «Пляма» («Пятно контакта»)