Разумеется, помочь себе можете только вы сами; все мои советы и рекомендации пропадут впустую, если вы будете упиваться своими страданиями и наслаждаться собственным несчастьем. Подобное отношение к жизни вообще и к себе в частности не редкость: очень многие женщины, лиши их возможности мучиться и переживать по любому поводу, сочли бы свое существование бессмысленным. Еще бы – гораздо проще наполнить свою жизнь страданиями, чем искать какие-то цели, к чему-то стремиться, чего-то добиваться! Правда, мы с вами уже говорили о мазохизме и потребности в нем у многих людей; и все же я повторю – нельзя считать полноценной жизнь, целиком и полностью построенную на отрицательных эмоциях. Это как раз тот случай, когда минусы, наслаиваясь друг на друга, никогда и ни при каких обстоятельствах не дадут плюса! Поэтому вы ничего не выиграете, если будете страдать, – просто проживете свою жизнь в унынии и отчаянии. А ведь могли бы жить свободно, весело, интересно, легко!..

Я искренне надеюсь, что ваше стремление к счастью – не просто красивые слова, призванные обратить внимание окружающих вас людей на вашу трепетную, мятущуюся душу («Она ищет счастье в жизни, она в вечном поиске смысла жизни» и все в том же духе!). Хотите быть счастливой – что ж, для начала избавьтесь от своей привычки чувствовать себя несчастной! Да-да, это именно привычка, с которой можно и нужно бороться! И когда вы поймете, что душевное состояние человека не настолько сильно зависит от влияния (давления) на него внешнего мира, как вы всегда думали, наступит долгожданный переломный момент в вашем мироощущении: вы наконец-то осознаете простую истину – вы хотите и умеете быть счастливой! И тогда все, что вам останется, – это сбросить с себя груз прошлых проблем, ненужных переживаний и мрачных мыслей и начать дышать полной грудью! От всей души желаю вам поскорее ощутить блаженство свободы от собственных несчастий.

А для того чтобы помочь вам разобраться в себе, я предлагаю вашему вниманию несколько простых, но удивительно эффективных методик по избавлению человека от отрицательных эмоций и состояний. Любую из них очень легко применить на практике, к тому же они не потребуют от вас больших затрат времени, энергии и сил; достаточно, если можно так выразиться, просто завести шарманку, и музыка будет играть сама по себе. То есть важно начать «лечение», вступить на этот путь, захотеть стать счастливыми и посмотреть на себя и свои проблемы со стороны, а остальное все – дело техники. Выбирайте любую методику, ведь совершенно не важно, каким именно путем вы придете к своему счастью; главное – чтобы вы достигли своей цели, и я верю, что вам это по силам!

Помните, несколько лет назад наша страна взахлеб смотрела по телевизору выступления экстрасенсов (Кашпировского, Чумака), астрологов (Глоба) и всяких разных медиумов, знахарей, целителей?.. Тогда было модно бурно реагировать на пассы и слова (особенно на «раз-два-три») Кашпировского, и невозможно сосчитать, сколько женщин крутило головами и махало руками, мирно сидя в своей квартире, перед экраном своего телевизора. А скольких людей излечил Чумак своей «заряженной» водой и «энергетически насыщенным» кремом! С одной стороны, можно, конечно, посмеяться над всем этим (что я обычно и делаю, если честно), но с другой стороны – ведь польза-то от них была, вы сами знаете! Да, конечно, «излечивались» только легковнушаемые люди, им хватало получасовых телевизионных сеансов, пассов и пристальных взглядов с экрана – ну и что? Ведь главное – это реальный результат, и не так уж и важно, как вы к нему пришли. Люди верили в магическую силу взгляда Кашпировского и мощную энергетику Чумака – и выздоравливали! Их внутренняя убежденность была настолько велика, что они просто не могли оставаться больными и несчастными! Значит, можно сделать простой вывод: вера в кого-то или во что-то помогает человеку мобилизовать свои внутренние силы на борьбу с любым своим телесным или душевным недугом!

Успешной эта методика будет в том случае, если вы легко поддаетесь чужому влиянию или же знаете человека, который мог бы вам помочь «излечиться от несчастья» и который является для вас непререкаемым авторитетом. Конечно, есть здесь некая сложность: не можете же вы, в самом деле, прийти к этому человеку и попросить его «научить вас быть счастливой». Трудно представить себе такую ситуацию, не правда ли? Ведь счастью не учат, счастья каждый человек добивается сам! Но выход все же есть: вам стоит поискать специалиста по интересующему вас вопросу – целителя, например, или знахаря. Можно обратиться и к экстрасенсу, медиуму, астрологу. В общем, к тому человеку, который сможет дать вам пару-тройку хороших рекомендаций, посоветовавшись предварительно со звездами или духами, пошептав на травки или заглянув в хрустальный шар. Если вы верите в чудеса, в загробный мир и звезды, то этот способ освободиться от груза проблем и бед идеален для вас.

Правда, не забывайте об осторожности: к сожалению, иногда подобное увлечение экстрасенсами и колдунами ни к чему хорошему не приводит. Немало есть пройдох и авантюристов, которые с удовольствием вытянут из вас все ваши деньги и оставят вас ни с чем. Не ходите в сомнительные заведения, как бы они ни рекламировались в газетах; самая лучшая реклама для экстрасенса – людская молва. Прислушайтесь к тому, что говорят люди вокруг вас; о хорошем целителе или знахаре вы обязательно от кого-нибудь узнаете, слава об этом человеке непременно достигнет ваших ушей. И конечно же, вы не обязаны приходить к выбранному вами экстрасенсу снова и снова – вы сами должны решить, как вам себя вести и что делать, и настоящий специалист никогда не станет вас ни к чему принуждать. Понаблюдайте за этим человеком, прислушайтесь к своим ощущениям, и только потом отдавайте (или напротив, не отдавайте!) себя в его руки. Необходимо соблюдать все эти меры предосторожности, если, конечно, вы не хотите попасть впросак.

Допустим, вы решили этот вопрос положительно и стали посещать экстрасенса (ведунью, белого колдуна, знахаря и так далее). Что вам нужно знать? Ничего, кроме одного: если выбранный вами экстрасенс говорит вам, что на вас наложена порча, снять которую будет невероятно трудно, и что придется затратить много сил и денег, чтобы сделать это, то знайте – вас обманывают. Если снятие порчи ставится в прямую зависимость от ваших денег, то это значит, что ваш экстрасенс пытается за ваш счет пополнить свой кошелек. Возможно, вы все же обманулись в нем! У истинных специалистов корысть никогда не будет играть решающей роли, главное для них – здоровье клиента, обратившегося к ним за помощью. Знайте это и не попадайтесь на удочку любителей наживы.

В остальном все ясно: если вы действительно хотите почувствовать себя счастливой, но будьте готовы, во-первых, тщательно и неукоснительно соблюдать все требования и рекомендации вашего целителя или экстрасенса. Во-вторых, никому не рассказывайте о том, к кому, куда и с какой целью ходите, потому что вас могут высмеять или раскритиковать, а это, как вы догадываетесь, не способствует успешному протеканию вашего «лечения». И в-третьих, конечно же, не забудьте заплатить экстрасенсу за услуги: некоторые специалисты (правда, очень немногие в наше трудное время!) придерживаются такого убеждения – мол, клиент должен сам заговорить о плате и заплатить столько, сколько посчитает нужным. Но в любом случае, не забывайте об этом моменте! За счастье всегда нужно платить, правда? Вот и не жадничайте!

Разумеется, сама я никогда не практикую гадания и прочие мистические вещи, это не мой профиль. Однако люди, которые приходят ко мне на прием или посещают мои семинары, рассказывают мне случаи из своей биографии, и я просто не могу удержаться и не привести здесь один из рассказов. Эту историю поведала мне Надежда В., 37 лет, симпатичная женщина с высшим образованием, легковнушаемая, очень нервная и ранимая. Я думаю, вам будет полезно узнать о жизни кое-что новое; может быть, кого-нибудь из вас история Надежды предостережет против подобной же ошибки и поможет выбраться из трудной жизненной ситуации. Рассказ я привожу от первого лица, так, как услышала его, – мне хочется сохранить авторские интонации и акценты.

«Полгода назад от меня ушел муж, мы прожили с ним четырнадцать лет, и потому сказать, что я была огорчена или расстроена, – это ничего не сказать. Я была просто убита! Я не знала, что мне делать, целыми днями рыдала, даже на работу перестала ходить... спасибо, хоть там ко мне по-человечески отнеслись, оформили отпуск за свой счет... Но я не об этом. Просто как раз в такой тяжелый момент я вдруг увидела объявление в газете: «Возвращу вам мужа, стопроцентная гарантия, сжатые сроки!» Я просто не могла не отреагировать на это объявление! Я помчалась к этому экстрасенсу, как на крыльях, без разговоров выложила довольно крупную сумму денег, я бы все сделала, лишь бы он вернул мне мужа! Но он целых два месяца морочил мне голову – то у меня аура черная, то я забыла обратиться к духам и теперь надо их улещать (моими деньгами, конечно). А в конце концов сказал, что мой муж тоже обратился к колдуну, и теперь ничего сделать нельзя, две противоборствующие силы уравновесили друг друга, или что-то в этом роде. Я так плакала, слов нет! И сама дура, конечно, но ведь я искренне верила! Я думала, что мне теперь вообще надо ставить крест на своей жизни, но тут моя коллега – а я уже к тому времени взяла себя в руки и вышла на работу! – дала мне адрес народной целительницы и сказала, что никакого обмана не будет. Я пошла к ней, хотя и не верила уже, мне казалось, что у меня на лбу написано – обманите меня! Думала, что эта целительница тоже будет мне голову морочить, но слава Богу, она оказалась удивительной женщиной! Я приходила к ней несколько раз, и никогда она не обнадеживала меня пустыми уверениями – дескать, заплати деньги, и я верну тебе мужа. Наоборот, она расспрашивала меня о моей семейной жизни, интересовалась, о чем я мечтаю и чего хочу от мужчин, делала мне настои из трав и поила ими. И знаете, так странно, но постепенно она показала мне, что мое представление о счастье неверно: если мне сейчас вернуть моего мужа, я не смогу с ним жить счастливо, ведь я буду помнить о его измене, о том, что он способен бросить меня в любой момент! Не знаю, что за волшебство кроется в голосе этой целительницы, в ее словах и отварах, но только я действительно почувствовала себя лучше, во мне появилась уверенность. Я поняла, что в тридцать семь жизнь не кончается... Трудно сказать, счастлива ли я, но то, что я уже перестала быть несчастной, – это факт. Спасибо Татьяне Владимировне, народной целительнице!» $

Вероятно, в этом случае дело не только и не столько в отварах, ведь питье из трав может успокоить, придать бодрости, снять усталость и так далее, но не излечить душевную рану! А Татьяне Владимировне удалось вернуть Надежде радость жизни и уверенность в себе. Как она этого добилась? Вероятно, в ее голосе действительно есть некая сила – только не волшебная, как сказала моя подопечная; скорее всего (можно предположить!), эта народная целительница обладает даром гипноза. Разумеется, это вовсе не значит, что она усыпляет людей и заставляет их делать различные трюки, вовсе нет. Просто перед ней люди невольно (сами не понимая, почему они это делают) раскрываются, рассказывают ей все свои проблемы, обнажают душу. А справиться с бедой легче тогда, когда она произнесена вслух, извлечена на поверхность из глубины души, из подсознания! И к тому же, я думаю, Татьяна Владимировна – прекрасный психолог, она точно знала (или чувствовала), что нужно сказать человеку, чтобы добиться наилучшего эффекта. Я не буду стараться проникнуть во все профессиональные секреты этой женщины, просто скажу – то, что она делает, замечательно! Она помогает людям, а это самое главное.

Кстати, раз уж мы заговорили о психологии, то плавно перейдем ко второй методике, тесно связанной как раз с этой наукой. Неважно, любите ли вы читать психологические книги и отвечать на вопросы тестов; в любом случае, эта методика способна вернуть вам уверенность в себе и поднять настроение. Не верите? Проверьте сами!

Я назвала эту методику «карнегианской» – по имени знаменитого американца, подарившего миру несколько сокровищ, книг, в буквальном смысле перевернувших человеческое представление о счастье, о самих себе, своей роли в сообществе людей, об окружающих людях и их амбициях и надеждах. Удивительный эффект возникает, когда читаешь книги Дейла Карнеги; я хорошо помню себя в тринадцать, когда я впервые их прочитала, – меня охватил такой дикий восторг, что я неделю летала, а не ходила. Мое состояние было явно эйфорическим, а все потому, что простые и ясные слова Карнеги наполнили меня невероятной уверенностью в том, что все будет хорошо, что завтрашний день непременно окажется лучше, чем вчерашний. Я сияла от счастья, потому что жизнь вдруг показалась мне удивительно светлой и прекрасной, все мои проблемы отступили (и не надо говорить мне, что в тринадцать лет у человека еще и проблем-то никаких нет, это не так, – свои неприятности и переживания есть в любом возрасте!). В общем, благодаря Дейлу Карнеги я внезапно осознала, что стать счастливой куда проще, чем кажется, надо только твердо решить, чего именно ты хочешь, и не перегружать себе голову пустяками. Золотые правила!

В самом деле, за счет чего достигается подобный эффект, почему именно книги Дейла Карнеги так на меня подействовали, почему не какие-нибудь другие? Дело тут не в том, что я прочитала Карнеги в столь юном возрасте, – я неоднократно перечитывала его книги позже и всякий раз впадала в легкую эйфорию, правда, эффект был уже не таким продолжительным, как раньше, и все-таки он был! Так с чем же это может быть связано? Анализируя свои впечатления и ощущения, я пришла к выводу, что причина кроется в той изысканной простоте, с которой Карнеги подходит ко всем вопросам. В его изложении самые большие и серьезные проблемы вдруг становятся не такими страшными и неохватными, как казалось раньше, и самое удивительное, что Карнеги ничего не придумывает и не замещает одно понятие другим. Нет, просто у него другое, отличное от нашего видение, и он умеет смотреть на вещи так, как не можем мы. В том, что мы примем за огромную гору, покрытую непроходимым лесом, он увидит большую груду камней и отдельные деревья. Иначе говоря, согласно Карнеги, больших проблем не бывает – есть только множество мелких, которые мы (по слепоте своей или неведению) принимаем за одну глобальную. И эта простая, в общем-то, истина потрясла меня!

Ведь если подумать, то это утверждение дает нам шанс решить все наши проблемы не скопом, а по одной: сдвинуть гору с места невозможно, это всем известно, но ведь можно разобрать ее по камешку! Времени это займет немало, но зато и горы не будет! Если мы будем решать все наши проблемы по мере их «поступления» к нам, в зависимости от их срочности и важности, то в результате наша жизнь станет более упорядоченной, спокойной и комфортной. Не будет авралов, сводящих нас с ума, темных кругов под глазами от бессонных ночей и хронической усталости из-за перенапряжения. Как видите, все предельно просто... Если вы сами себя перестанете загонять в угол, то и никто другой этого с вами проделывать не будет.

Есть множество замечательных книг по психологии, которые я от всей души советую вам почитать, если эта тема по-настоящему близка вам: работы Зигмунда Фрейда, например, помогут вам разобраться в природе наших желаний и страхов; возможно, вам также будут интересны книги Эрика Берна «Люди, которые играют в игры» и «Игры, в которые играют люди» и его же «Введение в психоанализ для непосвященных». Множество полезных сведений вы почерпнете из книг Дженнифер Джеймс «Жало критики» и Лилиан Гласс «Вредные люди»; «Психологические отмычки» Роджера ван Оиха – вообще маленький шедевр, на мой взгляд.

И все-таки я настоятельно возвращаю вас к Дейлу Карнеги – хотя бы затем, чтобы еще раз напомнить вам о том, что счастье – это ваше спокойное и умиротворенное душевное состояние! А в его книгах вы как раз и найдете множество конкретных советов, как лучше, проще и быстрее сделать хорошими и доброжелательными отношения с окружающими вас людьми и внести гармонию в собственную душу. Вероятно, вы именно в таком руководстве и нуждаетесь, – если уж быть учеником, то только у такого умного и чуткого наставника! Волшебное действие на человека оказывает еще и тот факт, что ему дают не расплывчатую схему, а четкую инструкцию: если вы сделаете то-то и то-то, то получите вот это, а если еще при этом поступите вот эдак, то результат будет таким-то. Все четко, конкретно и приземленно... И поэтому легко верится, что этот путь приведет вас к счастью! Журавль в небе – это, конечно, прекрасно, но если вам показывают местечко, где вы без особых усилий сможете отловить пару-тройку хорошеньких синичек, то разве вы откажетесь от этого шанса?

Кстати сказать, эта методика предусматривает не только настойчивое штудирование книг: вы можете ходить на всевозможные психологические семинары, слушать тематические лекции, индивидуально заниматься психоанализом с выбранным вами специалистом, регулярно звонить по телефону доверия и поверять свои проблемы тем, кто готов вас выслушать и что-либо вам посоветовать. В общем, дело не в том, что вы должны напичкать себя информацией на заданную тему и на том и успокоиться. Информация, мертвым грузом лежащая у вас в голове, не поможет вас стать счастливыми, – если вы не можете применить полученные знания в жизни, то это значит, что вы бестолку все это изучали.

Но что же в таком случае делать, чтобы методика работала? Для начала дайте себе слово выполнять все то, что вы сами для себя постановите; никаких поблажек своей лени! Или вы хотите изменить свою жизнь к лучшему, или нет, среднего не дано. Это во-первых. А во-вторых, приготовьтесь к тому, что мгновенных изменений в вашей жизни и душевном состоянии не последует; вам придется научиться терпеливо ждать и не прекращать своей полезной деятельности по самокорректировке. Через некоторое время (может быть, месяц или два) вы заметите, что жизнь уже не кажется вам такой мрачной, какой вы ее видели еще совсем недавно. И в-третьих, вы должны четко осознать, что никто и ничто не сможет вам помочь в этой жизни, кроме вас самих! Не ждите чудес – творите их сами! Какой вы сделаете свою жизнь, такой она и будет.

Эта методика идеально подходит решительным людям, не склонным к фатализму, считающим себя хозяевами своей судьбы. Зная, что ваша судьба находится в ваших руках, вы будете направлять ее в нужную вам сторону, не будете уповать на счастливый случай и ждать милостей от неба. И это правильный, трезвый подход к жизни: ведь речь-то идет о вашем счастье, а не о чьем-нибудь еще, значит, вам самим и надо об нем позаботиться!

Для этого подумайте, что именно в вашей жизни идет не так, что вам мешает чувствовать себя счастливыми, в какие психологические ловушки вы все время попадаете, и ходите ли вы по замкнутому кругу? Я понимаю, что самостоятельно, без помощи опытного знатока человеческой психологии, во всем разобраться очень трудно, и все же попробуйте это сделать! Кто знает, может быть, вам удастся обнаружить где-то в глубине своего подсознания истоки всех своих жизненных неурядиц и невзгод! Тогда вам будет с чем идти на прием к психотерапевту – если ваша проблема настолько серьезна, что без помощи врача вам все же не обойтись. Главное – действуйте, не сидите сложа руки! Изучайте самих себя так пристально, как будто вы – это не вы, а букашка под микроскопом!

Я знаю людей, которые каждый день начинали с того, что ставили перед собой четкую задачу: сегодня я попробую отказаться от своей привычки перебивать собеседника и буду внимательно слушать все, что мне говорят; проверю тем самым, действительно ли хороший собеседник – это тот человек, который больше слушает, чем говорит. Или вот так: сегодня я не буду совершенно ничего говорить про себя, буду задавать вопросы моему собеседнику, пусть он о себе рассказывает. И все в том же духе. Между прочим, весьма действенная схема: таким образом вы сможете на практике проверить справедливость многочисленных заверений и утверждений психологов. Может быть, вы даже сумеете избавиться от своих вредных привычек и приобрести что-то полезное. Почему бы и не попробовать этот метод? Возможно, это как раз то, в чем вы так нуждаетесь!

И кроме того, как это ни странно, вполне может оказаться, что вы не потому несчастны, что у вас проблем больше, чем у других людей, а потому, что вы не умеете или не желаете решать их, предпочитая нести их тяжелым бременем на своих плечах. Зачем? Может быть, потому, что подсознательно вы боитесь завести окружающих и делаете все возможное, чтобы казаться всем бедными и несчастными. Или же вам льстит внимание людей – ведь пока у вас столько проблем, друзья не оставят вас, не бросят наедине с вашими бедами! В любом случае, это замкнутый круг, я бы даже сказала – порочный круг, его нужно разорвать! Хотя, конечно, это ваше личное дело... Но манипулировать другими людьми посредством своего «несчастного душевного состояния» неэтично и негуманно. Впрочем, это же ваша жизнь, и не мне решать, как вам себя вести, что делать и в какой манере общаться с миром.

Я очень люблю устраивать на своих встречах-семинарах игры: во-первых, в процессе игры люди расслабляются и начинают чувствовать себя свободно и естественно; во-вторых, все между собой обязательно перезнакомятся, а это тоже немалый плюс, ведь ко мне все время приходят новые люди, и их нужно органично вводить в курс дела. И в-третьих, правильно подобранная игра – это вода на мою мельницу. Иначе говоря, через игру я могу выразить то, что в словесном эквиваленте было бы никому не интересно. Меня бы, конечно, выслушали и даже, возможно, записали бы мои советы в тетрадку, но применять их на практике вряд ли бы кто стал; слишком правильные идеи всегда отталкивают, вы это и сами знаете, правда? Зато игра позволяет мне легко и ненавязчиво открыть людям глаза на простейшие вещи, и мои подопечные не раз выражали мне свою признательность за это.

Вот одну из таких полезных игр я и хочу привести здесь. Играть в нее может любое количество народу, это не имеет принципиального значения. Все должны встать в круг, потом в центр выходит один из участников, и игра начинается. Тот, кто в кругу, задает тон: ему нужно придумать фразу-зачин, причем обязательно такую, в которой говорилось бы о каком-то препятствии, с которым ему, говорящему, пришлось столкнуться. Задача остальных игроков – возражать ведущему, придумывать различные способы уладить его проблемы, причем все говорят по очереди: ведущий, следом один из игроков, потом снова ведущий и новый игрок, и так до тех пор, пока у ведущего или у остальных участников игры хватает сил спорить. Выиграет тот, кто останется последним.

Для наглядности я приведу здесь небольшой отрывок игры «Хорошо—плохо», ведущего я обозначу буквой А, остальным игрокам присваиваются прочие буквы алфавита. Как вы догадываетесь, тема игры (фраза-зачин) берется произвольно и может варьироваться до бесконечности, все зависит от ведущего игрока. И конечно же, ведущий должен обладать развитой фантазией, чтобы продолжать игру, выдумывая все новые и новые возражения против доводов остальных игроков. Если вы только начали осваивать эту игру, то постарайтесь выбирать темы попроще.

А: Я сегодня утром проспал и поэтому опоздал на работу, меня теперь уволят.

Б: А ты извинись перед начальством и пообещай впредь больше никогда не опаздывать.

А: А что толку, я все равно буду просыпать по утрам, ведь я сова, мне трудно вставать рано.

В: А ты ложись пораньше, чтобы к утру полностью высыпаться, тогда тебе будет очень легко вставать, никаких проблем!

А: Но я не могу ложиться пораньше, ведь по ночам идет мой любимый сериал и я не могу отказаться от него!

Г: А ты ставь таймер и записывай его на видеокассету, придешь с работы и посмотришь!

А: Я бы так и делал, но у меня постоянно ломается видак!

Д: А ты отдай его в ремонт, чтобы не мучиться, там найдут поломку и устранят, и ты будешь записывать свой сериал!

А: Я знаю, что это надо сделать, но мне некогда, ведь я целыми днями на работе.

Е: А ты попроси кого-нибудь из домочадцев, пусть отнесут видеомагнитофон в ремонт, это ведь не трудно!

А: Я не могу этого сделать, ведь я точно знаю, что их обманут, и видак не починят, и денег сдерут очень много!

Ж: Тогда найди в газете объявление о частном ремонте и сходи к мастеру в воскресенье, когда ты не работаешь.

А: Но мастер запросит за ремонт большую сумму денег, а у меня денег мало...

И так до бесконечности. Как видите, ведущему игроку нужно приложить немало сил, чтобы отбиться от всех предложений, исходящих от остальных участников игры, а это бывает не так просто, как кажется. Если в конце концов у него не найдется возражения, то считается, что он проиграл, и место в кругу занимает другой игрок. В чем смысл этой игры? В том, что каждому из присутствующих по очереди предоставляется право почувствовать себя полнейшим неудачником, которому никто и ничто в этой жизни не в силах помочь, и в то же время он сам выдумывает возражения, когда в кругу стоит кто-то другой. Конечно, втайне я всегда рассчитываю на то, что ведущий игрок проиграет, что остальным участникам игры удастся придумать такие варианты, на которые у него просто не найдется возражений, однако каким бы ни был результат, игра «Хорошо—плохо» все равно получается интересной, захватывающей и информативной. Можно сказать даже, что в ней воспевается оптимизм и жизнелюбие; еще бы, когда бы вы еще услышали столько полезных советов, как выйти из трудной ситуации с минимальными потерями для себя! Искренне рекомендую вам поиграть в эту игру! $

Эта методика прекрасно воздействует на людей впечатлительных, с тонкой нервной системой, ранимых и эмоциональных. И заключается она в прямом (и желательно – наглядном!) противопоставлении вашего несчастья бедам и невзгодам других людей. Естественно, сравнение должно быть ярким и в вашу пользу, то есть в качестве наглядного примера нужно использовать очевидное и куда более острое несчастье другого человека. Скажем, если вы ощущаете себя несчастной из-за того, что вынуждены сидеть дома, потому что сломали ногу, и вам кажется, что хуже этого просто быть ничего не может, то я бы посоветовала вам заглянуть в палаты ортопедической клиники (приедете на осмотр или делать рентгеновский снимок – не поленитесь, зайдите в две-три палаты!). И вы сразу же поймете, что ваша сломанная нога – это просто неприятность, и не более, и считать вашу травму несчастьем ни в коем случае не следует! Потому что несчастье – это нечто необратимое... Думаю, вы увидите в палатах ортопедической клиники по-настоящему несчастных людей. Ваша сломанная нога срастется через месяц, а этим людям, возможно, придется всю оставшуюся жизнь провести в инвалидном кресле или даже в полной неподвижности. Подумайте-ка об этом!

Сейчас модно высмеивать книгу Николая Островского «Как закалялась сталь», с издевкой произносить хрестоматийную фразу: «Жить нужно так, чтобы не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы...» Вполне согласна с тем, что художественная ценность этого произведения не слишком велика, однако вы задумайтесь над тем, как эта книга писалась, каким трудом она далась прикованному к постели, слепому писателю! Впрочем, трудно назвать Островского настоящим писателем, ведь «Как закалялась сталь» – его первая книга. Была еще и другая... А вы знаете, что Островскому было всего двадцать лет, когда его глаза начали слепнуть, а суставы – костенеть? Эта болезнь, в конце концов, приковала его к постели и лишила всего: молодости, любви, свободы... жизни! И все равно этот человек не падал духом, он жил – и представьте себе, не считал свое существование бессмысленным! И как бы мы сейчас ни охаивали и ни высмеивали его книги, в то время они воспринимались народом на «ура». И Островский знал, что живет не зря... Он умер в тридцать два года, вы можете себе представить? Двенадцать лет быть парализованным и слепым – и все же не думать о себе, как о несчастном калеке! Вот это сила духа.

Впрочем, я вспомнила об Островском не для того, чтобы уговорить вас прочитать его книги, это вовсе не обязательно; просто вы привыкли сравнивать себя с теми, кто живет лучше вас и выглядит привлекательнее... А как насчет того, чтобы сравнить себя с Островским? Если вы сумеете в цвете представить себе все его душевные страдания и терзания, его бессилие что-либо изменить в существующем положении дел, то ваши собственные беды покажутся вам мелкими и незначительными на этом фоне. Судите сами – вас делает несчастной форма вашего носа или ушей, а ведь это такая ерунда, по сравнению с несчастьем Островского! А ведь он не сломался!.. Но о силе духа и о жизненной цели мы поговорим ниже. Сейчас же я хочу подчеркнуть вот какую мысль: что бы с вами ни происходило, какой бы несчастной вы себя ни чувствовали, знайте – в мире найдется немало людей куда более несчастных, чем вы, с ними случилось что-то еще более ужасное и неприятное, чем с вами. Всегда думайте о тех, кому приходится еще хуже, чем вам, и тогда ваши собственные страдания покажутся вам не такими невыносимыми.

Это, кстати, позиция рационально мыслящих людей: что же делать, если ваша фирма обанкротилась, ведь плакать и рвать на себе волосы бесполезно, даже самые искренние страдания не воскресят фирму. Что ж, могло бы ведь быть и хуже – ну, скажем, вас посадили бы за долги, все ваше имущество конфисковали и все в том же духе. А тут – только фирма обанкротилась, и все! Будет здоровье – все вернете. Вот так и надо подходить к проблеме. Или вот пример: вас бросил муж. Плохо, конечно, ужасно, но слезы не добавят вам привлекательности, да и зачем рыдать? Только вообразите себе, ведь могло быть и хуже: вон у вашей соседки муж не просто ушел, он сперва ее избил до полусмерти, да так, что она попала в больницу. А вашу подружку муж бросил в самый неподходящий момент (специально, что ли, дождался?) – она была как раз на девятом месяце беременности, ну и от таких известий родила раньше времени. Вы же не беременная, вас никто не бил, так что не так уж все и плохо. Муж бросил – велика потеря, другого себе найдете! Вот такая вот терапия, очень помогает в трудные минуты жизни, между прочим.

Разумеется, ко мне на встречи и на консультации приходят самые разные люди, практически все они считают себя несчастными, обиженными судьбой, забытыми Богом и так далее. Но их плачевное душевное состояние в тот момент, когда они приходят ко мне, вовсе не значит, что они пребывали в нем всю свою сознательную жизнь. Кого-то подкосило неожиданное событие, кому-то не удалось добиться желаемого, третьих бросили или предали близкие люди, и так далее; но у каждого человека обязательно, хотя бы раз в жизни, была минута счастья. И вот на этой-то минуте я всегда и останавливаюсь подробно – она имеет огромное значение для моей «терапии».

Дело в том, что мгновения счастья надолго сохраняются в человеческой памяти, и даже воспоминания о нем вызывают в душе человека приятные ощущения. Именно этот эффект мне и нужен: я прошу людей рассказать мне о своем счастье, пусть не о чем-то большом, ведь счастье может быть и маленьким, это не важно. Главное – чтобы человек вспомнил, какие чувства он испытывал в тот момент, какие мысли занимали его в то время. И знаете, я сделала интересный вывод: оказывается, если человек будет время от времени повторять, как заклинание, те мысли, которые приходили ему в голову в счастливые минуты его жизни, то у него обязательно поднимется настроение и он сможет достойно пережить период неприятностей и невзгод. Получается что-то вроде заклинания, мантры, если хотите, и сила ее заключается не в особых словах, а в чувствах и ощущениях, стоящих за ними. У каждого человека – свой собственный заговор; если вы хотите, чтобы он были и у вас, то просто вспомните, о чем вы думали, что чувствовали, когда вам было очень хорошо.

Для того чтобы вам стало понятнее, о чем идет речь, я приведу здесь несколько реальных примеров таких «заговоров на счастье»; все они взяты мною из жизни, кое-что я нашла в письмах, которые присылают мне мои бывшие подопечные, что-то мне рассказали женщины в личной беседе. В любом случае, каждый из приведенных мною на этих страницах «заговоров» имеет право на существование; если вы хотите, вы можете использовать уже готовые тексты – повторяйте их про себя до тех пор, пока не поверите в то, что говорите. Ваша задача – стать уверенными в себе, научиться любить и ценить себя. Но лучше всего, конечно, составить собственный заговор. Впрочем, думайте сами.

«Мое самое счастливое воспоминание связано с морем. Это было три года назад, я тогда впервые увидела море и была просто очарована им. Помню: сижу на песке, вокруг тишина, раннее утро, солнце только-только начинает освещать пляж, вокруг никого нет, веет прохладой, и море такое чистое, такое огромное! Меня в тот момент охватила такая радость, какую я никогда ни до, ни после не испытывала. Это было истинное счастье, мне ничего больше на свете не было нужно – я сидела и чувствовала телом весь мир! И с тех пор в те моменты, когда мне трудно или плохо, я усилием воли вызываю в памяти воспоминания о том моем утреннем счастье на море, и мне становится гораздо легче. Я снова слышу крик первой чайки, шум волн, чувствую запах моря и свежий ветерок, понимаю, что справлюсь с любыми трудностями!»

(Катерина, 20 лет.)

«Когда я была маленькой, я играла не в дочки-матери, как все мои подружки, а во «дворец»: родители выделили мне две полки в книжном шкафу и я обставила их кукольной мебелью, заселила пупсиками и там играла. У меня был король, королева, принцы с принцессами, визирь, стража. Я с удовольствием часами играла одна, мне никто не был нужен, девчонки мне только мешали, ведь у меня в голове сидел свой сценарий... И как ни странно, даже сейчас, став взрослой, обзаведясь собственными детьми, я мысленно то и дело возвращаюсь к своему «дворцу». Особенно часто это происходит в те минуты, когда я расстроена или сильно взволнована: тогда я закрываю глаза, откидываюсь на подушки и начинаю... играть! Я ведь хорошо помню, как я это делаю. И меня моя игра успокаивает, я расслабляюсь и прихожу в себя. Возможно, мысленно поиграв в свой «дворец», я как бы возвращаюсь в счастливое состояние ребенка, и все мои проблемы как бы отступают на задний план... Я нечаянно натолкнулась на этот способ релаксации – помнится, меня дико мучила бессонница и я во что бы то ни стало хотела уснуть. И знаете, помогло!»

(Александра, 27 лет.)

«Два года назад я познакомилась с удивительным человеком, он испанец, приехал в наш город на неделю, на семинар. Мы с ним пообщались совсем немного, ведь я совершенно не владею его родным языком, а он очень плохо говорит по-русски. Однако я навсегда запомнила, как он смотрел на меня: на губах у него была легкая улыбка, глаза пристально смотрят мне в лицо, а когда я подошла к нему и поздоровалась, он обеими руками взял мою ладонь, низко склонился к ней и поцеловал. Вроде бы все это мне знакомо, но в то же время он сделал это как-то особенно, со скрытым смыслом, что ли. Я, конечно, знаю, что испанцы – народ страстный, и это действительно так! Сколько восхищения было в его взгляде! Я чувствовала себя королевой, хотя, если честно, я далеко не красавица, и все же... До сих пор я то и дело подбадриваю себя этим чудесным воспоминанием, я как будто говорю себе: видишь, какому мужчине ты понравилась, так неужели ты недостойна такого восторга и поклонения? И добавляю, как в рекламе: о да, я этого достойна!»

(Валентина, 23 года.)

«Я всю жизнь проработала корректором в издательстве, никогда не отлынивала от работы, трудилась на совесть, помню, когда меня провожали на пенсию, мне было так грустно, я просто не представляла себе, что же я буду делать дома, без дела! До слез было жаль себя, а тут все вокруг поздравляют, слова какие-то говорят... В общем, праздник для меня был не в радость, пока не пришел Сергей Сергеевич, наш директор, и не сказал так, между делом: «Ну, Нина Петровна, думаю, трех дней отдохнуть вам хватит, а там и за работу!» Я думала, я задохнусь от счастья. Оказывается, они еще сомневались, соглашусь ли я остаться или пожелаю уйти! В общем, это было счастье, и мне до сих пор приятно вспоминать этот день!»

(Нина, 57 лет.)

«Когда у меня все в жизни идет кувырком, я не унываю, потому что я помню, как победила три года назад в соревнованиях по акробатике. Вернее, победила не я одна, а вся моя тройка, и нам эта победа далась такой кровью, таким потом, что в тот момент, когда нас поздравляли и награждали, я стояла в полной прострации. Это было не просто счастье, а состояние какой-то невесомости, что ли. У меня все плыло перед глазами. Ведь если честно, я ненавижу акробатику, но так как я была очень гибкой, родители меня туда отдали, тренер был знакомый. В тройке я была верхней, и мне все время приходилось выделывать сложные пируэты, всяческие кренделя, меня кидали высоко в воздух, я делала сальто и стойки... И при всем при этом я всю жизнь боялась высоты, можете себе вообразить мой ужас! Так что теперь, думаю, мне уже ничего не страшно: как вспомню, что я одержала-таки победу на этой чертовой акробатике, так аж жить хочется! Это значит, что я со всеми своими проблемами сумею справиться, ведь сумела же обуздать когда-то свой дикий страх перед высотой!»

(Ирина, 17 лет.)

«Мое счастье – это мой муж, он у меня необыкновенный, он такие чудесные слова мне говорит, таких, как он, просто больше нет на свете! Он мне не устает повторять, как я прекрасна, как талантлива и умна, убеждает, что у меня обязательно все в жизни получится, если я по-настоящему захочу чего-нибудь добиться. И я ему верю, ведь я его тоже очень люблю! И когда мне плохо, я вспоминаю все, что говорит мне мой Слава, и точно знаю, что он меня не обманывает, я действительно сумею все преодолеть, и все у меня будет хорошо!»

(Диана, 35 лет.)

Если вам не дает покоя ощущение бессмысленности, бессодержательности собственной жизни, то эта методика достижения счастья вполне вам подойдет. Вам кажется, что вы топчетесь на одном месте, хватаетесь за все сразу и потому ничего не получаете в итоге? Скорее всего, вы правы – такой разброс действий не даст вам никакого результата. Но эта беда поправима, причем исправить существующее положение можете только вы сами. Я только немного помогу вам, выведу на верный путь.

Итак, для начала вы должны решить, что в этой жизни представляет для вас наибольшую ценность, то есть определите приоритеты, это очень важно. Ведь не можете же вы, в конце концов, разорваться, стараясь добиться успеха и там, и сям, – невозможно проявить себя сразу во всех областях жизни... Разве что поочередно: сперва вы добьетесь одного, потом другого. Главное – строго соблюдать последовательность действий! Ну ладно, об этом чуть ниже. Сейчас мы говорим о ваших приоритетах. Чего вы больше всего хотите? Создать хорошую, крепкую семью, утвердиться в роли жены и матери? А может быть, вы мечтаете сделать себе карьеру, пополнить свое образование и стать высококлассным специалистом? Все это вполне реально, если вы точно определите для себя конкретную цель и будете шаг за шагом к ней идти. Медленно, но неуклонно.

Вообще, хотеть чего-то – это нормальное человеческое состояние. Однако если человек не может точно определить, чего же он, собственно, хочет, то вот тут-то и начинаются проблемы. Смотрите сами: банальная ситуация – она любит его, а он ее, к сожалению, нет. И женщина страдает (что вполне естественно в подобной ситуации), и она хочет... чего именно? Она и сама не знает, и потому не может себе помочь. Вы скажете – как это, мол, чего хочет, все ясно! А вот и нет. Желания могут быть самыми разными: женщине может хотеться выйти замуж за этого мужчину, а может, она желает заняться с ним любовью? Или, что тоже вполне вероятно, эта дама просто хочет отомстить мужчине – ее самолюбие было крепко задето его безразличием, и она желает его влюбить в себя и, когда он воспылает к ней чувствами, гордо его отвергнуть. Как видите, вот вам уже три разных желания! А это уже три различных линии поведения, нельзя одним и тем же способом удовлетворить все три желания, ведь между собой они роднятся только тем, что напрямую связаны с конкретным мужчиной! Так что, как видите, прежде чем сделать шаг вперед, нужно точно узнать, в правильном ли направлении вы собираетесь двигаться.

Но я надеюсь, что вы сумеете разобраться в своих желаниях, и тогда все у вас будет нормально. Ведь составить список конкретных действий по осуществлению вашей мечты (или желания) не так уж и трудно. Скажем, вы хотите устроиться на работу. Ваше желание, если его разобрать по косточкам, выглядит примерно так: я хочу, чтобы у меня была работа, чтобы я была занята делом и все это видели, чтобы мне платили деньги и я могла гордиться тем, что не сижу больше на шее у родителей (мужа). Вот вам и подсказка – на первом месте для вас не зарплата, а само ощущение занятости, вам важно показать своим близким, что вы не зря едите хлеб, что и вы на что-то годитесь. Значит, в поисках работы вам не надо заострять внимание на деньгах – всегда приходится чем-то поступаться, когда впервые «вступаешь на эту стезю». Иначе говоря, деньги пока не слишком вас тревожат (может быть, у вас хорошо зарабатывает муж и имеет возможность содержать семью, или вы живете с родителями). И это хорошо – значит вы сделаете упор на род деятельности, то есть сможете подобрать себе дело по душе. Как правило, если работа интересная, то поначалу денег там платят очень мало (жизненное наблюдение). Но со временем вы утвердите себя на новом месте, и ваша зарплата непременно увеличится. Видите, все это само собой вытекает из вашего желания (если посмотреть на него через микроскоп!).

Ну и, конечно, когда вы поймете, чего хотите, то надо будет составить план: скажем, насчет той же работы – сперва вы наметите поход на биржу труда; потом вы старательно обзвоните всех своих знакомых, кто мог бы вам помочь устроиться на работу; потом вы купите газеты с объявлениями и тщательно их проштудируете; потом вы будете звонить по выбранным объявлениям и ходить на встречи. Главное – это заставить себя неукоснительно следовать плану и ни на шаг от него не отступать. Даже если вы устали или боитесь звонить по объявлениям. Не давайте себе поблажек, помните – вы же боретесь за свое счастье! А счастье – это удовлетворенное желание, сознание того, что вы все сделали правильно, что у вас все в порядке. А когда одно желание исполняется, появляется другое, и ваша жизнь ни на секунду не остается пустой!

Конечно же, во многом эта методика похожа на предыдущую, однако есть и существенное отличие: главная цель жизни выбирается человеком раз и навсегда, иногда это происходит даже независимо от его воли. И если эта цель достойная, то за человека можно только порадоваться: все, что он делает, так или иначе направлено на осуществление его мечты. Скажем, тот же Островский – чтобы не чувствовать себя выключенным из жизни, чтобы быть полноправным членом общества – придумал для себя цель: он решил, что его задачей является воспитание молодежи своим личным примером. И только эта цель (не надо ничего говорить об этом!) и давала ему силы жить. Он искренне верил, что его существование нужно людям. И я считаю, что это так и есть... в самом деле, ведь это действительно настоящий подвиг, вам так не кажется?

Кстати, если вы подумаете хорошо, то непременно вспомните примеры подобного мужества: слепые художники, глухие композиторы... Люди способны преодолеть все на свете, если у них есть главная цель в жизни, их мечта. Она освещает им путь. Это не просто красивые слова, сами посудите: если бы мечта на сияла так ярко, разве мог человек хоть на секунду забыть о своих страданиях и несчастьях, особенно в том случае, если они вполне реальны? Разве смогла бы слепоглухонемая женщина стать поэтессой? А человек без обеих ног – знаменитым летчиком?

Впрочем, я не хочу сказать, что главную цель в жизни могут иметь только те люди, которым приходится ежедневно, ежеминутно преодолевать тяготы жизни. Вы тоже можете обрести такую цель. Или, может быть, она сама вас найдет? Как бы там ни было, не забывайте про то, что даже к МЕЧТЕ нужно идти маленькими шажками – тут вам поможет предыдущая методика, согласно которой одно действие должно вытекать из другого... Вы не сможете преодолеть лестничный пролет, перепрыгнув через него; но вы легко подниметесь, если будете переступать с одной ступеньки на другую!

«Я очень долгое время находилась в плену иллюзий: родители внушали мне, что я красива и умна и что весь мир будет счастлив лечь к моим ногам. И поэтому я никак не ожидала столкнуться с таким отношением ко мне... Я только поступила учиться в университет, надеялась, что у меня появятся друзья, но ребята и девчонки в группе почему-то сразу же приняли меня в штыки. Я пыталась подружиться с ними, но они высмеивали меня, придумывали мне всякие обидные клички, жестоко прикалывались надо мной. Я стала бояться ходить на занятия, мне кажется, я даже выглядеть стала плохо. Разумеется, я чувствовала себя несчастной, по ночам плакала, хотя родителям по телефону говорила, что у меня все прекрасно. Я жила на квартире, так что мне даже поделиться бедой было не с кем. Но несколько месяцев назад я решила прогулять лекции и отправилась гулять по городу. На одном из столбов я увидела объявление: опытный психолог поможет вам разобраться с вашими проблемами... Я думаю, что это судьба направила меня в тот день к этому объявлению! Я записалась на прием и на следующий день пришла. Конечно, чуда никакого не произошло, но этот человек заставил меня пересмотреть собственное поведение, он показал мне, что на любую ситуацию можно посмотреть с разных сторон. И в том, что я одна, виновата, прежде всего, я сама. С того дня я стала читать книги по психологии, и мне многое стало ясно. Я действительно вела себя неправильно: держалась со всеми высокомерно, разговаривала снисходительно. Не могу сказать, что я сразу же резко изменилась, по-моему, это невозможно, но по крайней мере, я теперь понимаю, в чем моя беда и стараюсь исправить свои недостатки. А еще я записалась на танцы и там подружилась с одной девчонкой. Я раньше никогда не задумывалась над своим поведением, но теперь понимаю, что мне многому надо учиться. Но мне это нравится, и я верю, что у меня все получится! Больше я не чувствую себя несчастной!»

(Анжелика, 20 лет.)

«Моей дочери было двенадцать лет, когда она заболела: она долгое время занималась акробатикой и из-за микротравм у нее начал разрушаться правый тазобедренный сустав. Конечно, врачи мне говорили, что лечение непременно подействует, да и операцию можно будет сделать, однако я и сама читала в медицинской литературе, и мне знакомые врачи мне говорили, что моя дочка может на всю жизнь остаться хромой. Вы только подумайте – хромая девочка! Она у меня такая красавица, и вдруг станет калекой! Я так за нее переживала, что даже похудела, жизнь казалась мне ужасно несправедливой, я все плакала и думала, что никогда не прощу себе того, что позволила моей малышке заниматься акробатикой. Думаю, я находилась в самой настоящей депрессии, мое состояние было ужасным. И при всем при том, навещая дочь в больнице, я каждый день делала вид, что все нормально, старалась развеселить ее, а самой было в пору хоть в петлю лезть. И все разом изменилось благодаря тому, что я совершенно случайно забрела на второй этаж больницы (моя дочка лежала на третьем). Там я увидела таких детей, что травма моей дочурки показалась мне чуть ли не пустяком: передо мной пронесли ребенка с руками, похожими на клешни, – у него были сросшиеся пальцы на обеих руках и ногах; я увидела девочку-подростка, до подбородка закованную в гипсовый корсет. Но больше всего меня потряс четырнадцати-пятнадцатилетний мальчик без левой ноги: он учился ходить на протезе, у него ничего не получалось, но он – это даже трудно себе вообразить! – смеялся и шутил с медсестрами. Я, помню, даже заплакала... Не знаю, над кем или чем я плакала, может быть, я кляла себя за свою глупость. В самом деле, у мальчика ноги нет и он не чувствует себя несчастным, а я терзаю себя из-за того, что моя дочь может остаться хромой! Только может, и то не обязательно! Да и что значит хромота, по сравнению с тем, что я видела! Наверное, мне нужна была такая шоковая терапия, чтобы прийти в себя, но с того дня мое настроение резко изменилась, даже дочка что-то почувствовала. Врачи говорят, что мое настроение передалось и ей, она перестала плакать. Сейчас у нее все нормально, хромоты почти не видно, только когда волнуется или замерзла, но даже если бы моя дочь хромала, я думаю, ничего страшного в этом не было бы, мы бы это пережили! Я счастлива, что все так сложилось, ведь все могло быть гораздо хуже!»

(Валерия, 38 лет.)

«У меня очень плохое зрение, и я всю жизнь мечтал его исправить, но относился к своей проблеме философски. У меня у всех родственников такое зрение, ну и что? Но когда я закончил школу, я вдруг впал в такое дикое отчаяние, что мне даже вспоминать об этом страшно. Мне почему-то стало казаться, что я хуже всех вокруг, что я никогда и ничего не достигну только потому, что связан по рукам и ногам своим недостатком. Ведь я не могу заниматься активным видом спорта – мне мешают очки, а контактные линзы я не могу носить из-за повышенной чувствительности моих глаз. Мне тогда даже жить не хотелось, я подумывал о самоубийстве, а тут еще родители меня ругали, говорили, что, мол, радуйся, что живой. А мне в тот момент ну никак не хотелось радоваться! Спасибо моему учителю, он помог мне выбраться из этой трясины, я ему всю жизнь буду благодарен. Он позвал меня к себе в гости и познакомил с удивительным человеком – с Сергеем, бизнесменом, причем слепым от рождения! Я никогда не думал, что совершенно слепой человек может так преуспеть в жизни! И что самое удивительное, он совсем не переживал из-за своей слепоты! С Сергеем было интересно разговаривать, и честно говоря, мне стало даже немного стыдно за мое малодушие. Ведь я же не слепой, я вижу, ну и что, что ношу очки, а вот он совсем ничего не видит, но в то же время умеет радоваться жизни. С того дня моя депрессия быстро пошла на убыль, и думаю, больше я никогда не позволю себе попасться на этот крючок. Если мне станет не по себе, я обязательно вспомню Сергея, и все пройдет!»

(Алексей, 24 года.)

«Когда меня бросил муж, я думала, что покончу с собой. Сейчас мне кажется, что такие мысли пришли ко мне в голову не из-за того, что я так сильно любила Николая, хотя я его любила, конечно; просто он поступил со мной очень подло – не поговорил, ничего не объяснил, просто дождался, пока меня не будет дома, собрал свои вещи и половину мебели и уехал. Даже записки не оставил – передал через соседей, что подает на развод. Я чувствовала себя униженной, мне казалось, что все на меня смотрят и показывают пальцем. В общем, я бы, наверное, очень скоро сошла бы с ума, но слава богу, ко мне из другого города приехала сестра с дочкой, и на целый месяц я забыла про свои проблемы. Дело в том, что у моей сестры серьезные проблемы со здоровьем (по женским делам), и она уже много лет лечится и никак долечиться не может. Муж бросил ее и девочку несколько лет назад, был у нее еще один мужик, но тоже ушел, сказав, что она неполноценная женщина. Я утешала сестру, как могла, ходила с ней по врачам, водила ее и свою племянницу по музеям, по гостям... А когда через месяц они уехали, я вдруг с удивлением поняла, что чувствую себя вполне нормально и мне уже не хочется жалеть себя. Не знаю, то ли заботы о сестре отвлекли меня от собственных переживаний, то ли я просто подумала, что у меня все не так плохо, хотя бы со здоровьем все в порядке. Главное – я ощутила в себе силы жить дальше. Я поняла, что хочу и могу быть счастливой! А то, что Николай так поступил со мной, пусть останется на его совести; не могу сказать, что я его прощаю, но во всяком случае, я уже в состоянии о нем не думать. Я и без него смогу прожить!»

(Карина, 27 лет.)

«Год назад меня уволили с работы, и я просто потерял голову от страха перед будущим. Ведь я же уже не настолько молод, чтобы с легкостью менять одно место работы на другое, я очень боялся остаться совсем за бортом, потерять пенсию, прервать стаж, и все в этом духе. Три месяца я тыкался носом во все инстанции, обивал пороги различных фирм, но все было без толку, и я запил с горя. Правда, слава Богу, быстро пришел в себя и понял, что так не пойдет. Я по натуре своей не пессимист, но тут ведь кто угодно опустит руки! Не знаю, что бы я делал, если бы не мои верные друзья! Какое счастье, что они у меня есть! Как раз был мой день рождения, и они собрались у меня. Я живу один, телефона у меня нет, и потому они пришла сами, без договоренности. И представляете, они даже отругали меня за то, что я сразу к ним не обратился! Я просто не хотел сваливать на них свои проблемы, но мне была так приятна их забота! И мало того, они действительно помогли мне найти работу! Не по специальности, но хоть что-то на первое время! А месяц назад я устроился в небольшую фирму, и у меня теперь хорошая зарплата, меня все устраивает... Но все равно я так счастлив, что друзья оказали мне помощь в трудную минуту! Ради этого стоит жить!»

(Валентин, 54 года.)

«Мы с Васей встречались с пятого класса, и никто даже не сомневался в том, что мы с ним поженимся. И мы уже назначили дату свадьбы, но так все сложилось, что нам пришлось на лето разъехаться – у него троюродная тетка умерла, он поехал на похороны, а я осталась. Я потом думала, что мне надо было поехать, ведь если бы мы были вместе, ничего бы и не произошло, но сейчас мне кажется, что все к лучшему. В общем, вернулся Васька в сентябре не один, а с девушкой – познакомился с ней на похоронах и влюбился. Вот и все, вся наша с ним любовь была сразу же забыта. Мне тогда было так плохо! Стыдно сейчас признаться, но я даже истерики Ваське и его девчонке закатывала, уговаривала его вернуться ко мне... Я его действительно очень сильно любила, я не представляла себе, как буду без него жить. Но слава Богу, я все-таки пришла в себя через какое-то время и поняла, что моя жизнь проходит впустую и что слезами я все равно ничего не изменю. Я решила стать другой, мне хотелось, чтобы Васька пожалел о том, что бросил меня. И я взялась за себя: сделала новую прическу – у меня были длинные волосы, и я их очень коротко обрезала; поменяла стиль в одежде – раньше все больше штаны да рубашки носила, а теперь стала чаще появляться в платьях. Оказалось, что мне все это очень идет! Я столько комплиментов стала получать! Записалась в бассейн и на курсы французского языка, родители подарили мне собаку, и я часто с ней гуляла... В общем, я постаралась сделать все возможное, чтобы заронить в Васькину душу сомнение в правильности выбора, мне ужасно хотелось, чтобы он проклинал себя за свою ошибку. Но так получилось, что к нам на курсы французского приехали ребята из Франции, и я познакомилась с Пьером... Сейчас мы с ним переписываемся и перезваниваемся, и я намереваюсь в скором времени поехать к нему. Я счастлива, и уже совершенно не держу зла на Васю, и даже рада за него... Может быть, он тоже нашел свое счастье!»

(Кристина, 19 лет.)

«Я целый год прожила, как в тумане, мне казалось, что я не то чтобы никому не нужна, а вроде бы как зря родилась на свет, моя жизнь бессмысленна и все в том же духе. И это не пустяк – я думала об этом все время, я не могла ничем себя занять, потому что все мое существование сводилось к тому, что я работала, ела и по выходным ходила в гости. А мне хотелось изменить мир, ведь я точно знаю, что я талантлива! Я пишу стихи, играю на гитаре, прекрасно пою и танцую, и неужели все это должно просто так исчезнуть, пропасть?.. Правда, мои душевные терзания не мешали мне стучать лбом обо все стенки – я, например, подсовывала свои стихи и кассеты со своими песнями разным музыкантам, все надеялась, что на меня обратят внимание, заметят и оценят по достоинству. Но все было напрасно. Но знаете ли, однажды я попала в компанию очень интересных людей, и у нас завязался спор на тему «Есть ли судьба и стоит ли верить в чудо?» И один парень высказал такую мысль: судьба похожа на цветок – он может быть некрасивым, скрюченным и засохшим или же расцвести и поражать всех красотой, в обоих случаях он будет жить равное количество времени. Иначе говоря, каждому человеку отмерен свой срок, и он может прожить свою жизнь, как сорное растение, а может стать прекрасным цветком. Именно тогда я и решила «расцвести». И знаете ли, сразу же почувствовала себя значительно лучше! А через некоторое время мне позвонили и сказали, что мои песни понравились и со мной хотели бы сотрудничать... Теперь я думаю, что никогда не надо опускать руки, счастье приходит только к тем, кто его ждет и готов принять!»

(Елена, 26 лет.)

«Всю молодость я ныла, кляла свою судьбу, которая не позволила мне родиться красавицей, не дала ни хорошей внешности, ни богатства, ни успеха. Я чувствовала себя несчастной и обделенной, в общем, можно сказать, что и не жила по-настоящему. А когда мне было тридцать два года, у меня обнаружили раковые образования в груди. Я очень долго лечилась, пришлось удалить одну грудь, пройти несколько курсов химиотерапии, у меня выпали волосы, и пришлось носить парик, но несмотря на все это, я вдруг поняла, что мне хочется жить! Может быть, мое желание жить и помогло мне выкарабкаться из этой трясины, но вот уже десять лет я ни на что не жалуюсь. Волосы у меня отросли, я ношу удобный протез, и как ни странно, чувствую себя абсолютно счастливой, ведь я живу, я не умерла, хотя вполне могла бы – с моим-то заболеванием! И я радуюсь тому, что судьба смилостивилась надо мною, ведь столько хороших людей свел в могилу рак, а я осталась на этом свете, могу жить и наслаждаться всеми земными благами! Неужели мне нужно было пройти через такое серьезное испытание, чтобы понять, насколько хороша жизнь?»

(Жанна, 49 лет.)

«Я считаю себя счастливым человеком, ведь я люблю и любима, у меня есть хорошая работа, подрастают дочка с сыном, меня уважают коллеги и ценят друзья, мои близкие и родные люди здоровы, и мир вокруг меня так прекрасен! Я не знаю, как можно жаловаться на судьбу! Конечно же, и у меня не всегда было такое настроение, когда-то я тоже думала, что в моей жизни не хватает радости, что слишком много проблем и хлопот сваливается на мою голову... Но два года назад я обратилась за помощью к Богу, крестилась в церкви, и тогда мне открылась простая истина – жить нужно одним днем, наслаждаясь настоящим и не загадывая на будущее. Нам не дано предугадать, что нас ждет впереди, да и нужно ли это? Я хочу знать, что я нужна моим близким, родным и друзьям именно сейчас, и я сделаю все от меня зависящее, чтобы быть нужной им и завтра, и послезавтра, и всегда!»

(Марина, 30 лет.)

«Мое счастье – это моя семья. Я не представляю себе жизни без моего мужа, без моих мальчиков. Когда женщины жалуются на судьбу, я искренне не понимаю их, ведь если у тебя есть дом, где тебя ждут, любят, где о тебе заботятся, то разве можно чувствовать себя несчастной? Наверное, я так сильно ценю свое счастье потому, что выстрадала его, оно пришло ко мне не так давно. До двадцати пяти лет я была одна, у меня не было жениха, мне казалось, что мне суждено остаться старой девой, ведь я полненькая и в молодости очень сильно комплексовала по этому поводу! Но в двадцать пять я вдруг поняла, что больше не могу и не хочу оставаться одна, что у меня в душе море нерастраченной нежности. И я стала регулярно давать объявления в газеты и журналы о том, что хочу познакомиться с серьезным мужчиной... В одной из газет я прочитала объявление о вечере знакомств в кафе, отправилась туда и встретила там свою судьбу, свое счастье! Я очень уважаю своего мужа, он удивительный человек, он дал мне такое счастье, о котором я никогда и не мечтала, и у нас подрастают сыновья, им уже по три года. Я нашла свое женское счастье, и мне больше ничего в этой жизни не надо!»

(Ядвига, 32 года.)

«Мне кажется, что счастье – это не постоянное пребывание в состоянии блаженства, а вечный поиск самого себя, своего места в жизни. Мои родители – творческие люди, мать – талантливая пианистка, отец – художник, а вот я с детства никакими талантами не блистал. Пока я был маленьким, меня это не расстраивало, разве что жаль было огорчать родителей, им ведь так хотелось обнаружить во мне хоть какой-нибудь талант. И все же я был всем доволен. Но когда я подрос, то стал невольно задумываться о будущем, и мне вдруг пришло в голову, что я никто и ничто, что от меня никому и никогда не будет никакой пользы в этой жизни. Сказать, что я расстроился, – ничего не сказать. Я ужасно переживал, моя любимая девушка утешала меня, говорила, что я ей всяким нужен, но мне этого было мало. Любовь и семья – это, конечно, прекрасно, но я не смогу довольствоваться только этим, мне необходимо ощущать свою значимость, понимать, что я кое-что из себя представляю. Но слава Богу, что я не умею долго предаваться печальным раздумьям, я человек действия. И вот я подумал: если я не могу сам творить, то, по крайней мере, я смогу помочь творческим людям проявить себя. В общем, я решил заняться продюссерской деятельностью. Понимаю, что не все так просто, на этом пути мне встретится множество препятствий, и все же надо попробовать! В конце концов, если не получится это, я займусь чем-нибудь другим. И у меня обязательно что-то да выйдет путное!»

(Кирилл, 24 года.)

«Я целый год ждала своего мужа из командировки, он у меня милиционер, и его в служебном порядке отправили в горячую точку, даже не посмотрели на то, что у нас сынишка маленький, еще в школу не ходит... Честно говоря, я не думала, что мне придется так тяжело. Дело даже не в быте, я прекрасно со всем справляюсь, да и родители, спасибо им, помогают. Да и секс меня не очень волновал, если честно, у меня всегда были любовники, я не считаю это страшным грехом. Но просто каждый день, каждый час и минуту я думала о своем Саше, вспоминала, как мы с ним ездили на море, как он за мной ухаживал, какие слова мне говорил, и меня просто трясло, так я боялась за его жизнь. Мне все казалось, что его непременно убьют! Я вздрагивала от каждого звонка, боялась ужасно. И когда он вернулся, я вдруг поняла, что у меня все опять хорошо. Только вот мне все равно все время кажется, что его могут в любую минут снова отправить в «командировку», и потому я буквально не отлипаю от него. Он смеется надо мной, но, наверное, ему приятно, что я так по нему тосковала! Я не хочу думать о будущем, мне нравится чувствовать себя счастливой сегодня, сейчас, в эту минуту!»

(Виктория, 21 год.)

«Когда я гляжусь в зеркало, мне хочется плакать: молодость прошла, сплошные морщины, взгляд потухший. Дети давно выросли, муж оставил меня десять лет назад и ушел к молодой женщине... Но я не хочу чувствовать себя несчастной, и я ни за что не стану себя жалеть! Ведь я знаю, что я не зря ем хлеб, у меня есть любимое дело, меня уважают на работе. Но даже это не самое главное – я уже сорок два года работаю акушером-гинекологом, и вы даже не можете себе представить, скольким женщинам я помогла родить на свет замечательных малышей! Разве что-нибудь в этом мире может сравниться с этой радостью! Я знаю, что благодаря мне родилось столько людей, и кто-то из них в будущем станет музыкантом, кто-то – инженером, кто-нибудь – биологом или врачом. И у меня на душе становится тепло и светло от этой мысли, и я точно знаю, что моя жизнь не прошла впустую. И я счастлива. И мне не так уж и важно, что у меня нет своей семьи... нет, конечно, я бы хотела, чтобы у меня был муж и дети чтобы жили при мне, но я не несчастна. Я счастливая женщина, я прожила хорошую жизнь!»

(Клавдия, 68 лет.)

«Я была несчастна только в школе, когда все меня дразнили каланчой, пожарным шлангом, дылдой и уродиной, мне тогда казалось, что так будет всю жизнь. Я ненавидела свой огромный рост, свои тощие ноги и лошадиную физиономию, я просто смотреть на себя не могла! Все мои подружки были такие маленькие, аккуратненькие, с круглыми бедрами и заметной грудью, а я выглядела тонкой и длинной жердиной. Это было ужасное время, я комплексовала страшно. Парень, который мне нравился, открыто смеялся надо мной и придумывал мне самые обидные клички. Что может быть хуже этого? Но зато после школы все изменилось, как по мановению волшебной палочки, а все потому, что мне надоело все на свете и я отправилась прямиком в модельное агентство. Сейчас думаю – ну я и упорная была, надо же! Меня приняли только в пятое агентство! Зато там уж я нашла себя! Меня научили правильно и красиво ходить, я перестала сутулиться, да и просто повзрослела, наверное, похорошела, сделала прическу, которая мне шла... Сейчас я уже не представляю себе, как это – ощущать себя гадким утенком, у меня в душе царят покой и радость... Боюсь, правда, что очень скоро меня начнут беспокоить другие проблемы, все мои подружки, например, беспокоятся из-за лишнего веса, но пока я чувствую себя очень хорошо. Думаю, что я счастлива! Наверное, счастье – это когда ты, наконец-то, обретаешь себя!»

(Юлия, 22 года.)

«Когда мой муж погиб в автокатастрофе, я думала, что больше мне жить незачем. Мы очень сильно любили друг друга, у нас была прекрасная семья, и мы только два года прожили вместе. У нас было столько планов на будущее, столько надежд, и еще мы мечтали поехать вдвоем на море и построить огромный замок на песке, нам казалось, что этот замок будет всегда защищать нашу любовь... Мой Сереженька был самым любящим, самым заботливым на свете мужем, я думала, что у нас впереди вечность, а оказалось – всего-то два годика! Когда его не стало, я хотела покончить с собой, и никто бы меня не удержал от этого шага, если бы я не узнала, что беременна... Мое горе было неизмеримо, и все же я поняла, что не вправе лишить жизни Сережиного ребенка, я хотела, чтобы частичка моего любимого человека осталась на этой земле. И я родила Катеньку, и вот уже полтора года я смотрю на нее и вижу во всех черточках ее личика моего Сережу. И я счастлива! Да, несмотря на то что моей любви нет со мной, я счастлива! Потому, что нашла в себе силы выжить ради ребенка моего любимого человека. Потому, что наша Катенька растет красивой, здоровой и умной девочкой. Потому, что она обязательно узнает о том, какой замечательный у нее был папа, как он любил бы ее и гордился своей маленькой дочуркой. И мы с Катей обязательно поедем вдвоем на море и построим самый большой на свете песочный замок, и я расскажу ей, как мы с ее папой мечтали об этом!»

(Ольга, 23 года.)

«Я всегда знала, что мне нельзя поддаваться отчаянию, потому что я могла увязнуть в нем с головой и пропасть, а я хотела научиться жить, и не просто жить, а получать удовольствие от того, что живу на этом свете! Я в детстве перенесла полиомиелит, и поэтому я сильно хромаю. Разумеется, меня дразнили в школе, смеялись надо мною, я не могу заниматься спортом, никогда не пойду в поход в горы или в лес, не приму участие в шумных подвижных играх... Ну и что? Конечно же, все это здорово, но ведь это еще не вся жизнь, у меня остается столько радостей, что унывать мне незачем! Ведь я много читаю, смотрю телевизор, общаюсь с интересными людьми – и им тоже интересно со мной, ведь я умею выслушивать собеседника и могу поддержать любой разговор! Я освоила компьютер и свободно перемещаюсь в Интернет-пространстве, у меня много друзей. Да, я не могу танцевать, ну и что? Главное, что я могу самостоятельно перемещаться, а ведь это уже немало. Сколько на свете людей, которым и этого не дано! Окружающие считают меня веселым и жизнерадостным человеком, и я на самом деле такая. Мне кажется, для того чтобы оценить жизнь по достоинству, надо сперва чего-то лишиться... это помогает человеку острее воспринимать радости жизни!»

(Надежда, 28 лет.)

«Я никогда раньше не задумывалась над вопросом, а счастлива ли я? Если мне чего-нибудь хотелось и я не получала желаемого, мне было плохо, я чувствовала себя несчастной. Но я и не считала себя счастливой, если у меня все было в полном порядке. А назад у моей подружки случилось несчастье: ее бросил муж, ушел к другой женщине, а так как моя подружка, сирота, то для нее это был страшный удар, ведь она осталась совсем одна! Она плакала у меня на плече, и я утешала ее, говорила, что она мне нужна, что я ее никогда не брошу... И вот тогда-то я и задумалась о том, нужна ли я кому-нибудь. Я вдруг резко осознала, что счастье – это быть кому-то нужной! Если ты нужна, то, значит, ты не зря живешь. Наверное, я бы не поняла эту простую истину, если бы не моя подруга. Теперь я стараюсь быть нужной людям и счастлива оттого, что меня любят мои родители, моя подруга, мои друзья, мой любимый человек, моя собака. И я их всех люблю, и в этом и есть мое счастье!»

(Татьяна, 27 лет.)

Я верю, что вы достигнете своей цели и ваша мечта исполнится! И тогда вы, конечно, будете счастливы! Но почему бы вам не стать таковыми по дороге к вашей мечте? Счастье – это состояние вашей души, помните об этом! Желаю вам успеха.