• Лечебная поза-движение при головной боли с предобморочным состоянием
  • Лечебная поза-движение в свободной форме
  • Скорая самопомощь при головных болях

    Лечебная поза-движение при головной боли с предобморочным состоянием

    Упражнение осуществляется путем последовательного давления на акупунктурные точки скорой помощи.

    1-й этап. Скрещивая руки, средними и безымянными пальцами обеих кистей круговыми движениями против часовой стрелки массировать точки акупунктуры, расположенные на окончании складок локтей с наружной и внутренней сторон, одновременно приподнимая и опуская руки (рис. 43). Массаж повторить 15 раз. Массаж осуществляют с изрядной силой в течение 1 минуты с перерывом 1 минута. Повторить 3–6 раз.


    Рис. 43. Поза-движение при головной боли с предобморочным состоянием. 1-й этап


    2-й этап. Далее большим или указательным пальцем проводить давление на центральную точку основания носа в течение 1,5–2 минут (рис. 44), затем на точку на середине пересечения линии большого и указательного пальцев сначала левой кисти в течение 1,5–2 минут (рис. 45), потом правой кисти в течение 1,5–2 минут.


    Рис. 44. Поза-движение при головной боли с предобморочным состоянием. 2-й этап


    Рис. 45. Поза-движение при головной боли с предобморочным состоянием. 2-й этап


    3-й этап. Завершить лечение необходимо давлением в течение 1,5–2 минут на точку впадины внутреннего свода стопы, образующейся при сгибании пальцев вниз (рис. 46). Сначала проводить массаж на левой стопе, потом на правой с перерывом 2 минуты. Повторить 3–6 раз.


    Рис. 46. Поза-движение при головной боли с предобморочным состоянием. 3-й этап

    Лечебная поза-движение в свободной форме

    • Основой для мгновенного облегчения и освобождения от головной боли и болей других локализаций является правильно выбранная поза для «напряжения-расслабления».

    • Для этого вам необходимо:

    • определить локализацию болезненной области головы, туловища или конечностей;

    • придать своему телу, голове или конечностям положение, при котором боль ощущается в меньшей степени;

    • удерживать свое тело, голову, конечности в этом положении от 9–11 секунд до 1,5 минут (в зависимости от степени выраженности болевых ощущений);

    • медленно и спокойно вернуться в нормальное положение.









     


    Главная | В избранное | Наш E-MAIL | Прислать материал | Нашёл ошибку | Верх